Я
Большинство моих клиентов приходят в работу с темой сложностей с отношениями в паре. Желание обрести отношения, приносящие радость и удовлетворение есть у каждого, а чтобы их найти, необходима работа по изучению себя. Думаю, что почти каждый, кто задавался этой целью, уже находил для себя такой ответ. Но что значит «начать с себя»?
Зачастую, если мы не любим себя, то жаждем абсолютной любви от партнера, требуем бесконечных доказательств, нас мучает страх и неуверенность «Ценит ли он меня на самом деле?». В случае раздора мы много думаем о другом и все мысли крутятся вокруг партнера «что он?, как он?, почему он?…» ответов на эти вопросы много, но ни один из них не приносит нам желанного счастья, а наши отношения не улучшаются.
Как изменить эту ситуацию и выйти из порочного круга? Направить внимание на себя. Изменить привычную схему и попробовать направить фокус своего внимания на свои чувства, мысли и желания. Звучит легко, но в реальности это сложная работа и зачастую без помощи специалиста не обойтись. Психолог помогает вам направить внимание на переживание самого себя, помогает найти источник доброжелательности и уважения к самому себе, помогает попробовать пойти в направлении поиска любви к себе. Ответы на вопросы о себе, своих желаниях, потребностях помогают нам обрести целостность и устойчивость в отношениях с другим.
Мы
С чего начинается пара, союз двух людей? С взаимного интереса, любви, которые могут перерасти в партнерские отношения. «МЫ» это та часть нашего общего опыта, где часть моего опыта пересекается с частью твоего. Конечно, в зависимости от опыта каждого из нас, и его изменения в процессе жизни, будет меняться наша пара.
Особенно важным в этой связи является то, насколько мы можем общаться в нашем союзе. Разговариваем ли мы друг с другом, слышим ли мы друг друга, знаем ли мы о том, что хочет другой? Контакт в паре, это когда каждому интересно и это взаимно.
Если сейчас вы замечаете, что ваш интерес и желание угасли, или конфликт тянет ваши отношения на дно, попробуйте мысленно вернуться в тот период, когда вы встретились и начали себя узнавать рядом с партнером и заново узнавать партнера как другого. Попробуйте спросить себя, что вы думаете о нем и о вашем союзе? Какие чувства, переживания, состояния допускаются в ваших отношениях, а какие точно под запретом? Есть ли у вас идеи, что можно изменить? Возможность проявить чувства и переживания каждого в паре, способность быть раскрытым в отношениях и быть принятым – это и есть близость.
Возможно, такое общение, такой разговор окажется слишком сложной задачей. И это действительно не просто. Не отказывайтесь от помощи специалиста. Часто встреча с психологом помогает паре научиться слышать и разговаривать друг с другом, чтобы узнать, в чем нуждается каждый, и, как найти способ быть счастливыми вместе.